Ložnice v paneláku má jeden zásadní handicap: vzduch v ní cirkuluje jinak než v rodinném domě. Betonové jádro, plastová okna a společná stoupačka znamenají, že vlhkost, kterou přes noc vydechnete, nemá kudy odejít. Pokud se ráno budíte s ucpaným nosem, bolavou hlavou nebo pocitem vydýchaného vzduchu, není to náhoda. Je to důsledek toho, že ložnice nemá řízenou výměnu vzduchu.
Do nízké části patří sezónní věci: lyže, sáňky, zahradní nábytek, vánoční výzdoba. Do vyšší části u dveří se vejde věšák, koš na tříděný odpad nebo úzká skříňka na vysavač. Pokud je kout průchozí, nainstalujte výsuvné zásuvky na kolečkách – lépe se vytahují a nezabírají místo v uličce. Na zeď mezi schodnici a podlahu se hodí lišta s háčky na klíče, tašky nebo sluchátka. Vše, co používáte denně, dejte do výšky pasu. Co vytáhnete jednou za rok, patří nahoru nebo dozadu.
Panelákový byt má pevný rámec, který nezměníte: dispozice, orientace oken, nosné stěny, společná stoupačka. To ale neznamená, že se v ložnici nedá dobře spát. Rozdíl dělá především práce se vzduchem, světlem, hlukem a teplem. Než začnete kupovat nábytek nebo dekorace, projděte si tyhle čtyři věci. Většina problémů se spánkem v paneláku vzniká tam, ne v estetice.
Vydýchaný vzduch v ložnici poznáte ráno podle ospalosti, bolesti hlavy nebo sucha v krku. Během spánku dva lidé vyprodukují za sedm hodin několik litrů vodní páry a vydýchaného oxidu uhličitého. Zavřené okno plus zavřené dveře z toho udělají vlhkou a těžkou místnost, ve které se tělo hůř okysličuje a spánek je mělký. Větrání před spaním není rituál, ale hygienický úkon, stejně jako si vyčistit zuby.
Optimální vlhkost v ložnici je mezi 40 a 55 procenty. Při vyšší hodnotě se množí roztoči a plísně v chladnějších koutech místnosti. Levný vlhkoměr je proto užitečnější než drahý zvlhčovač. Pokud je vzduch příliš suchý, nepomůže miska s vodou na radiátoru — voda se vypaří příliš rychle a nerovnoměrně. Lepší je sušit prádlo v ložnici jen výjimečně a místo toho větrat.
Na trhu je mnoho variant, ale nejlepší je vyzkoušet jeden materiál a jednu velikost, než koupíte celou sadu. Začněte bavlnou střední gramáže, která je univerzální. Pokud se potíte, přejděte na len nebo směs s bambusem. Pokud je vám zima, zvolte flanel nebo prošívané povlečení. Nejde o to utratit co nejvíce, ale sladit povlečení s tím, jak vaše tělo spí. Změna povlečení je levná a rychlá – a často stačí k tomu, abyste se ráno cítili odpočatější.
For those who have virtually any concerns regarding exactly where along with the way to work with http://Www.Sg588.Tw, it is possible to e-mail us at our page.
