Co si ověřit před nákupem vstupen
Kdo chce plynulý běh bez velkého převýšení, zamíří do Stromovky. Okruh kolem rybníka a navazující cesty k Troji mají měkký povrch a dají se libovolně prodlužovat. Pozor na víkendy dopoledne, kdy je tu hodně rodin s kočárky. Druhá varianta je Císařský ostrov a náplavka směrem k Troji – rovina, ale fouká tu. Pro intervaly se hodí atletická dráha v Hostivaři, ne přírodní trasa, ale pro trénink rychlosti je to nejpraktičtější volba.
Ranní světlo je nejsilnější signál pro vnitřní hodiny. Když oko zachytí modrou složku denního světla, mozek utlumí melatonin a nastartuje bdělost. Večerní tma naopak melatonin uvolní a připraví tělo na spánek. Problém vzniká, když se tělo učí jiný rytmus než okolní světlo – např. při práci do noci, dlouhém sledování obrazovky nebo při střídání směn. Cílem není dokonalý režim, ale pravidelnost, které se dá držet i v obyčejný den.
Jak poznat, že film bude v angličtině V programech se setkáte s několika označeními. „Titulky” znamenají české titulky, zvuk zůstává anglický. „Dabing” znamená český zvuk. Někdy je uvedeno „bez titulků”, což u anglicky mluveného filmu znamená, že rozumíte pouze ze zvuku. U filmů z jiných zemí může být originál v jiném jazyce než angličtině, i když je uváděn jako OV. Proto se vždy podívejte, jaký jazyk je v originále. U animovaných filmů bývá originál anglický, ale česká verze je dabovaná. U britských a amerických filmů je to jednodušší, tam je originál téměř vždy angličtina.
Klánovický les je rozlehlý a rovinatý, takže se hodí na dlouhé pomalé běhy. Sítě cest jsou husté, ale značení slabé. Vezměte si s sebou mobil s mapou nebo si předem prohlédněte trasu. Běžci tu často zabloudí, protože si myslí, že se lesem dá proběhnout „nějak” – jenže po deseti kilometrech zjistí, že obíhají stejný okruh. Naplánujte si konkrétní smyčku a držte se jí.
Velká multikina v nákupních centrech obvykle nabízejí obě verze, ale podíl představení v originálním znění se liší den po dni. Doporučuji kontrolovat program vždy na konkrétní den a čas, ne jen podle názvu filmu. Stává se, že v pátek večer je k dispozici pouze dabing, zatímco v pondělí dopoledne běží originál. U předprodeje si před dokončením rezervace znovu ověřte, že vybraný termín je opravdu OV. Chyba se snadno stane u filmů, kde jsou obě verze v jedné kolonce vedle sebe.
Většina pražských kin promítá filmy v původním znění s českými titulky. Pokud chcete slyšet angličtinu, není to problém, ale vyžaduje to trochu pozornosti při výběru představení. Rozdíl mezi „originální znění” a „dabing” je v programech kin klíčový. Zkratka OV znamená původní zvuk, DAB znamená český dabing. U anglicky mluvených filmů hledejte OV nebo výraz „s titulky”. U animovaných filmů se často promítá dabing i originál, u menších artových snímků naopak dabing nenajdete vůbec.
Přírodní park Šárka-Lysolaje propojuje několik údolí a nabízí nejdelší souvislé trasy. Můžete si naplánovat dvacet i více kilometrů s převýšením. Pozor na to, že některé části jsou přes léto zarostlé a stezky se ztrácejí. Noste proto dlouhé kalhoty nebo návleky na nohy, pokud běháte v hustém porostu. Zároveň platí, že po vydatných deštích je terén rozbahněný a běh se mění v klouzání.
Sezonní alergie se při větru zhoršuje, protože vzduchem létá víc pylu a ten se dostává hlouběji do dýchacích cest. Vítr zvedá pyl nejen z květů, ale i z trávy, prachu na silnicích a střechách. Za větrného dne se tak dostane do ovzduší i pyl z rostlin, které už dávno odkvetly. Pokud patříte mezi alergiky, je dobré sledovat nejen množství pylu, ale i rychlost větru. Při silnějším větru nad zhruba pět metrů za sekundu se koncentrace pylu ve vzduchu může zvýšit i několikanásobně.
Ať vyberete kterékoli místo, dodržujte několik pravidel. Běžte po vyznačených cestách, nezkracujte si to přes mladé porosty a respektujte cyklisty i pěší. Vezměte si vodu, protože na většině těchto tras není žádné občerstvení. A hlavně: nepodceňujte převýšení. To, co vypadá na mapě jako krátký kopec, může být ve skutečnosti několik set metrů prudkého stoupání. Přizpůsobte tomu tempo i oblečení.
Častá chyba: lidé si koupí lístek na základě názvu filmu a času, aniž by si všimli jazykové verze. Před vstupem do sálu se vyplatí zkontrolovat lístek nebo tabuli u vchodu. Pokud si nejste jistí, zeptejte se u pokladny předem, zda je představení v angličtině. Personál obvykle odpoví bez problému. Některá kina také zveřejňují program s několikadenním předstihem, takže si můžete vybrat termín, který vám vyhovuje. U filmů, které mají v názvu cizí slovo, se jazyk originálu nepozná, proto je lepší se spolehnout na označení v programu, ne na dojem z názvu.
If you cherished this information in addition to you would like to be given guidance relating to osvětlení v ObýVáku generously check out our web-page.
