V horku se vyhýbej alkoholu a kávě. Oba zvyšují vylučování vody. Pokud už jsi dehydratovaný, káva ti nepomůže, naopak stav zhorší. Stejně tak nepij ledovou vodu, pokud jsi rozpálený – může vyvolat křeče. Lepší je voda vlažná, případně s trochou soli a cukru, což je provizorní rehydratační roztok. Na cestách se hodí i iontový nápoj, ale pozor na přílišnou koncentraci. Vždy si přečti složení a řiď se návodem.
Kdy chránič sundat a kdy ho naopak nechat U kontaktních sportů – hokej, box, ragby, basketbal, házená – je chránič povinný bez výjimky. U gymnastiky, plavání nebo atletiky stačí, když dítě nosí chránič jen při tréninku s rizikem pádu na obličej. Během plavání se fixní rovnátka nepoškozují, ale pozor na skoky do vody a nárazy na dno bazénu. U cyklistiky a lyžování je chránič stejně důležitý jako helma, protože pád na bradu bývá častý.
Co udělat při nárazu do úst během trénin
Na většinu běžných povrchů funguje vlažná voda s kapkou prostředku na nádobí. Hadřík namočte, přiložte na skvrnu a nechte pět až deset minut působit, pak teprve jemně krouživým pohybem přejíždějte. Když to nestačí, použijte pastu z jedlé sody a vody v poměru přibližně dvě ku jedné. Naneste ji jen na skvrnu, ne na celou desku, a po dvou minutách setřete vlhkým hadrem. Na kovové a keramické desky dobře zabírá i ocet zředěný vodou v poměru jedna ku jedné, ale nesmí zůstat zaschnout, jinak může narušit povrch.
Druhým ukazatelem je drátek, na kterém jsou štětinky uchyceny. U levnějších kartáčků se drátek ohne nebo dokonce zlomí. Jakmile ucítíte, že kartáček při zavádění do mezizubního prostoru klade nepřirozený odpor nebo se kroutí, přestaňte ho používat. Ohnutý drátek nejde vrátit do původního tvaru a při čištění může poškodit dáseň nebo uvolnit zámeček. Dalším znakem je uvolněná rukojeť – pokud se hlava kartáčku viklá, čištění je neúčinné, i kdyby štětinky vypadaly dobře.
Než vyrazíte, zkontrolujte, zda některá část neodírá sliznici. Volný konec drátu se dá dočasně překrýt voskem, který běžně dostanete na předchozích kontrolách. Pokud držák odpadl, uložte ho do malé krabičky a vezměte s sebou – někdy se dá znovu použít, jindy pomůže jen jako informace o tom, kde přesně chybí. Nikdy se nepokoušejte drát ohýbat sami. Domácí „oprava” je nejčastější důvod, proč se termín léčby prodlužuje a proč se objevují nové potíže.
Rovnátka nejsou důvod, proč dítě přestat sportovat. Naopak – pravidelný pohyb je pro vývoj skeletu i psychiku prospěšný. Jen je třeba přizpůsobit výbavu a návyky. Fixní aparát, ať už kovový nebo keramický, drží na zubech pevně, ale náraz může ulomit bracket, ohne drát nebo poranit rty a tváře. Snímatelná rovnátka se při sportu vyndávají vždy, jinak hrozí jejich zlomení nebo spolknutí.
Prvním krokem je zjistit, jaký typ ochrany úst dítě potřebuje. Běžný chránič z obchodu se sportovními potřebami se pod fixní aparát nevejde – tlačí na bracket a drát, čímž vzniká tlak do zubů a bolest. Řešením je chránič vyrobený na míru u zubního lékaře nebo ortodontisty. Ten se zhotovuje z otisku chrupu, sedí přesně i s rovnátky a tlumí nárazy výrazně lépe než univerzální výrobek z regálu.
Typická chyba rodičů: koupí drahý chránič, ale dítě ho nosí jen na zápasy. Přitom k úrazu dochází nejčastěji na tréninku, kdy je pohyb uvolněnější. Druhá chyba je nošení chrániče přes fixní aparát, který už je poškozený – uvolněný drát může protézu protrhnout a dítě ho spolkne. Po každém tréninku zkontrolujte, zda drát nevyčnívá a zda bracket drží na zubu.
Pokud dojde k úrazu – ulomený bracket, krev z dásně, uvolněný drát – nepokoušejte se nic narovnávat sami. Přiložte na postižené místo studený obklad a co nejdříve se ozvěte svému ortodontistovi. Do té doby dítě může pokračovat ve sportu jen s chráničem, pokud to bolest dovolí. Pravidelná kontrola u lékaře po každé sezóně odhalí opotřebení dřív, než se z něj stane vážný problém.
Péče o chránič je stejně důležitá jako o rovnátka. Po každém použití ho opláchněte vlažnou vodou, občas vyčistěte jemným mýdlem a nechte volně uschnout. Nikdy ho nenechávejte v horku v autě nebo na radiátoru – deformuje se a přestane chránit. Snímatelná rovnátka ukládejte do pevné krabičky, ne do kapsy nebo do ručníku, kde se snadno zlomí nebo ztratí.
If you liked this post and you would such as to get even more info relating to prohlédnout kindly visit our webpage.
