Dávejte pozor na délku bederního pásu. Má být dostatečně dlouhý, aby se dal utáhnout i přes silnější vrstvu oblečení, ale ne tak, aby končil až na břiše. Typická chyba je, že lidé utahují ramenní popruhy místo bederního. Tím si zvednou batoh nahoru, přenesou váhu na ramena a po hodině mají otlačené klíčky. Další častá chyba: příliš utažený hrudní popruh. Ten má jen zamezit posunu popruhů od sebe, ne škrtit. Musíte volně dýchat.
Další častou chybou je spoléhat na jeden zdroj informací. Mapa sama o sobě neprozradí, zda pramen v létě nevysychá nebo zda není zasypaný. Pokud máte možnost, porovnejte dvě různá vydání mapy stejného území – bývají zakreslena odlišně a rozdíly vám napoví, kde je situace nejistá. V terénu pak postupujte od jistého bodu k nejistému, nikdy naopak. Když pramen nenajdete do několika minut, vraťte se k poslednímu jasnému orientačnímu bodu a zkuste jinou trasu. Bloudění v kruhu kolem jednoho místa je ztráta času i sil.
Tempo musí být pomalejší, než jste zvyklí. Krok zkraťte, došlapujte na celou plochu chodidla a nedělejte prudké pohyby. Vnímejte povrch nohama, ne jen očima. Někdo jde lépe s hůlkami, protože mu dávají jistotu a odhalují překážky dřív než špička boty. Počítejte s tím, že v lese je tma hustší než na otevřeném prostranství. Nad hranicí lesa bývá i bez měsíce vidět silueta terénu, ale v hlubokém údolí neuvidíte nic. Tam se bez světla neobejdete a je lepší ho použít než riskovat pád.
Bederní pás a přenos váhy: kde dělá většina lidí chy
Při zkoušení dejte do batohu alespoň pět až sedm kilogramů. Utáhněte bederní pás tak, aby dosedl na hřebeny pánevních kostí, ne na břicho. Ramenní popruhy pak dotáhněte jen lehce, aby se batoh neodlepoval od zad. Hrudní přezka drží popruhy u sebe, ale nesmí bránit dýchání. Když se předkloníte, batoh by měl zůstat na místě a kopírovat pohyb zad. Pokud se při předklonu zvedá od zad nebo tlačí do krku, je buď špatně nastavený, nebo má nevhodnou délku zad.
Před koupí si boty prohlédněte i zevnitř. Švy nesmí tlačit, vložka musí být vyndavatelná – můžete ji nahradit ortopedickou nebo po vyprání vyčistit. Zkontrolujte, zda membrána není poškozená a zda lepený spoj drží. Až boty koupíte, noste je nejdřív doma a na krátkých procházkách, ne až na vícedenním treku. Nové boty v batohu na hřebeni jsou recept na zničené kotníky.
Here’s more on Https://Liveheadline.Space look into our own web-page.
