Turistická lékárnička je konstruovaná na občasný déšť, ale promočení při přechodu brodu nebo protržení batohu je jiná situace. Vlhko rozpouští lepicí vrstvy náplastí, slepuje obvazy, ničí papírové příbalové letáky a hlavně otevírá cestu plísním a bakteriím. Pokud ji necháte jen tak uschnout, může se stát, že za týden sáhnete po obvazu a najdete ho pokrytý šedým povlakem. Proto je potřeba jednat podle druhu materiálu, ne podle toho, jak moc je lékárnička drahá.
Na konci dne zkontrolujte, jestli vás nebolí zápěstí víc než nohy. Pokud ano, pravděpodobně držíte hole křečovitě nebo máte špatnou délku. Upravte je a zkuste to znovu. Únava rukou po treku s holemi má být menší než bez nich. Když je větší, něco děláte špatně. Nejčastěji je to příliš dlouhá hůl, stažený popruh nebo příliš silný stisk. Opravte jeden z těchto tří bodů a rozdíl poznáte už na další túře.
Při sestupu pracují stehenní svaly takzvaně excentricky — prodlužují se pod zátěží a brzdí pohyb. Právě proto bolí druhý den víc než výstup. Pokud sestupujete s rovnými zády a nohy jen „padají”, brzdí kloubní struktury místo svalů. Vědomé zpomalení a kontrola každého došlapu přenese zátěž do svalů, které jsou na ni stavěné.
Vhodné oblečení znamená vrstvení. První vrstva odvádí pot, druhá hřeje, třetí chrání před větrem a deštěm. Nepleťte si to s tím, že si vezmete jednu tlustou mikinu. Ta po zpocení rychle zchladne a je vám ještě větší zima. Vezměte si náhradní tričko, čepici a rukavice, i když je léto. V horách se vyplatí i lehká čelovka. Není to o tom, že se ztratíte, ale že se setmí dřív, než čekáte. Bez světla pak sestup trvá dvakrát tak dlouho a je mnohem riskantnější.
Pro pěší túru na jeden den je ideální trasa z Červenohorského sedla na Vřesovou studánku a zpět přes Keprník. Zvládne ji i průměrný turista za šest až sedm hodin. Pro náročnější variantu jděte z Ramzové na Šerák a pokračujte na Keprník, odkud sejdete do Jeseníku. Na kole si dejte pozor na značení — některé lesní cesty jsou v sezóně uzavřené kvůli těžbě. Vždy si ověřte aktuální stav na informačních tabulích v terénu, ne podle starých map v telefonu.
Na túře se psem se vyhněte dlouhým úsekům po ostrých kamenech a sutích. Pes se může pořezat nebo si vyvrknout tlapku. Pokud jdete do hor, vezměte i ochranné návleky na tlapky pro případ poranění. Na konci túry psa zkontrolujte – klíšťata, trny, odřeniny. Po návratu dopřejte psovi odpočinek a dostatek vody. Teprve pak se z túry stane zážitek, na který se dá vzpomínat bez následků.
If you enjoyed this article and you would such as to get more facts pertaining to více na webu kindly browse through our own webpage.
