Většina lidí řeší tvrdost matrace, materiál nebo cenu, ale málokdo se zamyslí nad tím, co je pod ní. Přitom právě nevhodné podložení patří k nejčastějším důvodům, proč matrace po pár letech ztratí tvar, začne se proležovat nebo vrže. Rošt, deska nebo lamelový základ rozhodují o tom, jak se váha těla rozloží a jestli materiál uvnitř matrace dostane šanci se vracet do původního stavu.
Po rozložení zkontrolujte, jestli jsou všechny nohy pevně dotažené a jestli lůžko stojí rovně. Pokud pohovka v rozloženém stavu vrže nebo se prohýbá, pravděpodobně jste nedotlačili aretaci na doraz. Zkuste ji znovu složit a rozložit pomalu, s citem pro odpor mechanismu. Nikdy nepoužívejte sílu tam, kde to jde ztuha – obvykle to znamená, že jste vynechali jeden krok.
Výběr matrace se často zvrhne v porovnávání počtu pružin a vrstev pěny. Přitom první otázka má být úplně jiná: jak těžký jste a v jaké poloze nejčastěji spíte. Tyto dva údaje určí, jakou tvrdost vůbec potřebujete. Matrace, která vyhovuje osmdesátikilovému spáči na boku, bude pro padesátikilového spáče na zádech pravděpodobně příliš tuhá a naopak.
Základem je výška. Horní deska nočního stolku má být zhruba ve stejné výšce jako matrace, případně o pár centimetrů níž. Rozdíl větší než deset centimetrů už působí rušivě a manipulace s lampou nebo knihou je nepohodlná. Šířka se odvíjí od místa mezi postelí a stěnou či skříní. Pokud je mezera úzká, volte stolek hluboký maximálně tak, aby po otevření zásuvky nekolidoval s postelí. Typická chyba je koupit stolek podle fotky v katalogu bez měření — na místě pak buď nedovírá dvířka skříně, nebo stolek trčí do průchodu.
Změna výšky se dá provést i dodatečně. Stačí vyměnit nohy za delší nebo kratší, případně použít podložky pod nohy. Vždy ale dbejte na to, aby se těžiště postele neposunulo a konstrukce zůstala pevná. Po každé úpravě si několik nocí všímejte, jak usínáte a jak se ráno cítíte. Teprve podle toho poznáte, zda nová výška skutečně prospívá.
Konferenční stolek se vybírá podle pohodlí, ne podle fotky v katalogu. První krok nezačíná v obchodě, ale u sedačky. Změřte výšku sedáku od podlahy a výšku opěradla. Tyto dvě hodnoty určí, jak vysoko má deska stolku ležet, aby se z ní dalo pohodlně sáhnout na hrnek i na knihu. Bez tohoto měření skončíte s kusem, který vypadá dobře, ale každý pohyb je otrava.
Dalším faktorem je prostor pod postelí. Pokud je postel příliš nízko u země, hromadí se pod ní prach a vzduch se méně obměňuje. To může zhoršit dýchání během spánku, zejména u alergiků. Naopak příliš vysoká postel bez pevné konstrukce bývá vratká a každý pohyb se přenáší do matrace. Proto se vyplatí zkontrolovat, zda nohy postele sedí na rovné podlaze a zda se konstrukce neviklá.
Co se stane, když je postel moc nízká nebo moc vysoká Nízká postel nutí k hlubokému předklonu a k zatížení kolen a beder při každém vstávání. Starší lidé nebo lidé s bolestmi zad tak mají větší sklon k pádům a nočním probouzením kvůli nepohodlí. Vysoká postel zase způsobuje, že při sedání nohy nedosáhnou na podlahu. Tělo pak visí na okraji, tlak se soustředí na stehna a dochází k přerušovanému spánku, protože mozek i v noci řeší nestabilní polohu.
Výška postele se na první pohled zdá jako detail, který se spánkem nemá nic společného. Jenže právě ona rozhoduje o tom, jak snadno se dostanete do postele, jak stabilně v ní ležíte a co se děje s vaším tělem, když se v noci převalujete. Špatně zvolená výška se nepodepíše jen na pohodlí, ale postupně i na kvalitě spánku.
Při výběru nebo úpravě výšky se vyhněte několika typickým chybám. Nekupujte postel jen podle vzhledu nebo podle toho, jak vypadá v showroomu. Nezvyšujte výšku jen přidáním tlusté matrace, pokud k tomu není uzpůsobený rošt. A nepředpokládejte, že univerzální výška sedne všem v domácnosti. Pokud mají partneři výrazně rozdílnou výšku, řešením je nastavitelná noha postele nebo dvě samostatné matrace ve stejné konstrukci.
Základní pravidlo zní: výška postele má odpovídat vaší výšce a způsobu, jakým vstáváte. U stojícího člověka by měl horní okraj matrace sahat přibližně do poloviny stehen, u vyšších osob i výš. Praktické ověření je jednoduché: postavte se k posteli a nechte ruce volně viset. Pokud se hřbet ruky dotkne horní hrany matrace, výška je blízko ideálu. Když musíte při usedání poskočit nebo se naopak hrbit, je postel špatně vysoká.
If you liked this article so you would like to receive more info about koukněte sem kindly visit the webpage.
