Když se chystáte na extrémní sport, snadno propadnete nadšení z nového vybavení a zapomenete na základy. Přitom právě drobnosti rozhodují o tom, jestli výlet skončí úspěchem, nebo zbytečným zraněním. Než vyrazíte, projděte si svůj batoh s vědomím, že každý kilogram navíc se počítá, ale každý chybějící předmět se může stát osudným.
Co se týče jídla a pití, platí pravidlo: dvakrát tolik, než plánujete. Energetické tyčinky, ořechy nebo sušené ovoce dodají rychlou energii, ale nezapomeňte na slané pochutiny – při pocení ztrácíte sodík. Voda je samozřejmostí, ale pokud jdete do suchých oblastí, vezměte si i tabletky na čištění vody nebo malý filtr. Nikdy nepijte z neznámého zdroje bez převaření.
Nakonec si zkontrolujte, jestli máte čelovku, a to i když vyrážíte za světla. Počasí se umí změnit během hodiny a tma v údolí přichází rychleji, než čekáte. Náhradní baterie, píšťalka na přivolání pomoci a multitool s nožem – to jsou drobnosti, které dělají rozdíl mezi nepříjemností a katastrofou. Před každým výjezdem si udělejte kontrolní seznam a nechte si ho podepsat od parťáka. Prevence je v extrémních sportech vždy levnější než řešení následků.
Podchlazení je v horách tichý zabiják. Po úrazu, když je postižený v šoku a leží na sněhu, klesá tělesná teplota rychle. Sundejte mokré oblečení, nahraďte ho suchým, přikryjte ho spacákem nebo izolační fólií. Pokud je při vědomí, dejte teplý slazený nápoj, ale žádný alkohol. Ruce a nohy izolujte od země, použijte batoh nebo lano. Pozor na příliš rychlé zahřívání končetin – může to vyvolat srdeční arytmii. Postiženého neukládejte do horké sprchy ani k ohni.
Celý vývoj od boulderingu k vícedélkám je postupný. Nejdůležitější je nevzdávat se u prvních neúspěchů a učit se z vlastních chyb. Veškerou teorii si osvojíte prakticky, takže si najděte zkušeného parťáka nebo se přihlaste do kurzu, ale vyhněte se zbytečnému spěchu. Skalní lezení je o radosti z pohybu, ne o tom, abyste co nejrychleji dosáhli nejvyšších cest.
Skalní lezení začíná mnohem dřív, než se dotknete prvního chytu. Většina nováčků si myslí, že stačí přijít ke skále, obout lezečky a šplhat. Omyl. Základní problém bývá v tom, že lidé přeskočí fázi boulderingu a rovnou chtějí lézt na laně. Tím si ale zadělají na zlozvyky, které se pak těžko odbourávají.
Základem je kompletní ferratový set. Ten se skládá z úvazku, dvou karabin a tlumiče pádu. Tlumič pádu je klíčový – při pádu na ferratě totiž vznikají extrémní síly, které by obyčejný úvazek bez tlumiče nevydržel. Norma EN 958 (v aktuální verzi) definuje, jak má tlumič fungovat a jaké síly může přenést. Při nákupu setu si vždy ověřte, že je označen platnou normou, a to nejen na obalu, ale přímo na tlumiči. Vyhněte se výrobkům bez označení – i když vypadají podobně, nemusely projít žádnými zkouškami.
Nejčastější chyba: spoléhání na mobilní signál Mnoho lidí si myslí, že v nouzi zavolá pomoc. Jenže v horách, kaňonech nebo na vodě bývá signál nulový. Přibalte si proto fyzickou mapu, buzolu a hlavně powerbanku s dostatečnou kapacitou. Mobil, který se vybije kvůli focení nebo navigaci, je k ničemu. Před odjezdem si stáhněte offline mapy do telefonu a naučte se pracovat s buzolou – v praxi to oceníte, až se ztratíte v mlze.
Při pohybu na ferratě vždy používejte helmu, i když je cesta krátká nebo snadná. Skály na ferratách jsou často uvolněné a pád kamene není výjimkou. Helma musí být nasazená tak, aby seděla pevně a neklouzala – zkontrolujte si to před nástupem na cestu. Pokud máte dlouhé vlasy, zajistěte si je, aby se nezachytily v karabině nebo v laně. A na závěr: vždy si předem ověřte aktuální stav trasy – na začátku sezóny bývá vybavení poškozené, lana mohou být prověšená nebo přetržená. Pokud narazíte na viditelné poškození, nepokračujte – je to signál, že cestu někdo před vámi znehodnotil.
Dalším problémem bývá přehnané spoléhání na nohy. Na skále se často spoléháte na tření, ale umělá stěna je kluzčí a vyžaduje jinou práci s patou a špičkou. Trénujte proto cíleně lezení po malých stech a patkách, kde musíte aktivně přenášet váhu. Zkuste si každý trénink vyhradit deset minut na technické cesty s minimem chytů, kde se naučíte stát na nohou a využívat rotaci trupu.
If you adored this information and you wish to be given more info with regards to podrobnosti i implore you to pay a visit to the web page.
