Nakonec myslete na větrání a teplotu. V ložnici, kde se čte, bývá často suchý vzduch, který dráždí oči i krk. Krátce vyvětrejte před usednutím, i v zimě stačí pět minut. Pokud máte pocit, že vás při čtení bolí hlava, zkontrolujte, zda lampa neoslňuje a zda sedíte dostatečně vzpřímeně. Koutek nemusí být hotový za jeden víkend. Zkuste v něm nejprve půl hodiny sedět a postupně zjistíte, co vám chybí a co naopak překáží.
Světlo rozhoduje víc než rozmě
Odkládací plocha je další věc, kterou lidé podceňují. Malý stolek nebo police na dosah ruky stačí na hrnek, brýle a rozečtenou knihu. Vysoký stolek nutí k nepřirozenému předklonu, nízký zase k ohýbání. Výška by měla odpovídat tomu, když sedíte s rukama volně podél těla – deska má být zhruba v úrovni loktů. Na stolek nepokládejte nic, co nesouvisí s odpočinkem. Notebook, telefon ani hromada časopisů koutek nezútulní, naopak z něj udělají pracovní kout.
Čtecí koutek v ložnici nemá být jen židle v rohu. Aby skutečně sloužil k odpočinku, musí být oddělený od zbytku místnosti, dobře osvětlený a uzpůsobený tomu, jak dlouho v něm chcete sedět. Začněte tím, že si v ložnici vyberete místo, které není v přímé ose s postelí ani s průchodem do koupelny. Ideální je roh u okna, ale klidně i výklenek nebo prostor za dveřmi. Cílem je, abyste se v koutku cítili jako v jiné místnosti – tedy ne jako u postele, kde mozek očekává spánek.
Matrace je dalším faktorem, který se nedá obejít. Neexistuje univerzálně nejlepší tvrdost – záleží na váze, šířce ramen a poloze, ve které spíte. Lidé spící na boku potřebují měkčí matraci, aby se rameno a kyčel mohly ponořit a páteř zůstala v rovině. Naopak spáči na břiše ocení pevnější podložku, která nepropadá v pánvi. Matrace by měla vydržet sedm až deset let; poté ztrácí schopnost držet tvar a vznikají v ní proleženiny, i když to na pohled není vidět.
Nakonec myslete na skladování. Ubrusy neukládejte přeložené na stejných místech, protože se v ohybech časem vytvoří trvalé lomy a látka tam praská. Závěsy, které nejste používají, zavěste na ramínko nebo srolujte, nikdy je nenechávejte zmuchlané v pytli. Pravidelná a šetrná údržba prodlouží životnost textilií o roky – a to je přesně to, co u závěsů i ubrusů chcete.
If you have any issues about the place and how to use návod najdete zde, you can call us at the webpage.
