Začněte tím, že si vytáhnete všech pět až sedm barev, které skutečně nosíte. Ne podle trendů, ale podle toho, co máte na sobě, když se cítíte dobře. Zapište je vedle sebe a hledejte dvě věci: jednu neutrální základnu (například tmavě modrá, kaštanová nebo olivová místo věčné černé) a jednu až dvě barvy, které vás rozzáří. Tím získáte páteř, ke které se dá cokoliv přidat.
Nezapomeňte na praktické detaily. Zrcadlo musí být upevněné bezpečně, zvlášť pokud do předsíně chodí děti. Spodní hrana by měla být alespoň deset centimetrů nad podlahou, aby se neodrážely boty a nečistoty. Světlo u zrcadla by nemělo být umístěné přímo nad ním, ale po stranách – jinak si při pohledu do zrcadla budete stínit. A pokud předsíň nemá okno, přidejte alespoň jedno svítidlo s pohybovým senzorem, které se rozsvítí při vstupu. Ušetříte energii a předsíň bude vždy vypadat větší, než ve skutečnosti je.
Žehlete z rubu a u závěsů žehličku příliš netlačte. U syntetických látek použijte nízkou teplotu a přes látku. Len a bavlna snesou vyšší teplotu, ale vždy žehlete po směru vlákna. Hedvábí žehlete vždy z rubu a na sucho, nebo s jemnou parou. Příliš horká žehlička vytvoří lesklé plochy, které už neodstraníte. Na ubrusy s potiskem žehlete jen z rubu a bez páry, aby se barvy nerozpily.
Základem je správné praní. Většina oděvů se ničí příliš vysokou teplotou a zbytečným sušením v bubnové sušičce. Bavlnu perte na 30 až 40 stupňů, vlnu a hedvábí ručně nebo v programu pro jemné prádlo. Vždy čtěte etiketu – výrobce tam uvádí teplotu i způsob sušení. Prášek dávkujte podle tvrdosti vody, ne podle pocitu. Nadbytek pracího prostředku se v tkanině usazuje, šedne a zkracuje životnost vláken. Zipy zapněte, knoflíky rozepněte, oblečení obraťte naruby. Prádlo netřiďte jen podle barvy, ale i podle materiálu, abyste předešli žmolkování.
Na boty v malé chodbě platí jedno pravidlo: méně je více. Držte v chodbě maximálně dva páry na osobu, zbytek patří do skříně v jiné místnosti. Pokud to nejde, použijte botník s výsuvnými zásuvkami, kde každá bota má své místo a nepřekáží. Vyhněte se otevřeným poličkám, na kterých se boty vrší na sebe – jednak to vypadá nepořádně, jednak se tím ničí tvar boty a vznikají záhyby, které se už nevyrovnají.
Další signály jsou shodné s lidmi. Pes se zadýchává při běžné procházce, ochotně se posadí místo chození, špatně vstává po odpočinku, v horku lapá po dechu víc než dřív. Nadváha zvyšuje riziko artrózy, cukrovky, srdečních potíží a problémů s dýcháním, hlavně u plemen s plochým čumákem. Zhubnout o pět procent tělesné hmotnosti už prokazatelně uleví kloubům.
Pes, který přibere dva nebo tři kilogramy, to na sobě na první pohled nemusí dát znát. Tuk se u psů ukládá nejdřív na hrudníku, podél žeber a na kořeni ocasu. Prohmatejte mu žebra: pokud je nahmatáte jen s tlakem, nebo vůbec, pes má nadváhu. Stejně tak když mu z profilu chybí zřetelné stažení v pase. U dlouhosrstých plemen se spolehněte na ruce, ne na oči.
Kde se chyby dějí nejčastěji Největší past je krmení „od oka” a odměny mimo misku. Drobky ze stolu, psí pamlsky při výcviku, sýr za poslušnost — to všechno se nasčítá. Pes o velikosti retrívra sní za den běžně o třetinu víc kalorií, než potřebuje, aniž by si toho majitel všiml. Druhá chyba je krmení podle tabulky na obalu. Ta udává dávku pro běžně aktivního psa, ne pro toho, který leží celý den v bytě.
Když se po dvou měsících nic nezmění, nechte psa vyšetřit. Nadváha může být důsledek onemocnění štítné žlázy, Cushingova syndromu nebo bolesti, kvůli které se pes odmítá hýbat. Stejně tak platí: hubnoucí kúra pro psa není něco, co držíte tři týdny. Změna krmných návyků musí vydržet i po dosažení cílové váhy, jinak se kila vrátí během pár měsíců.
Postupujte takto: zvažte psa na osobní váze (vleze se i velký pes, když ho vezmete do náručí a odečtete vlastní hmotnost), zapište si ji a spočítejte denní příjem. Odeberte deset procent krmiva a nahraďte ho zeleninou — vařenou mrkví, cuketou, brokolicí. Pokud krmíte granulemi, odměňte je stejnými granulemi z denní dávky, ne pamlskem navíc. Konzervy a syrové maso měřte odměrkou, ne odhadem.
Tempo je důležité. Pes by měl zhubnout jedno až dvě procenta hmotnosti týdně. Rychlejší úbytek zatěžuje játra a vede ke ztrátě svaloviny. Vážení jednou za dva týdny stačí; denní výkyvy jsou způsobené vodou. Pohyb navyšujte pozvolna — přidejte deset minut k procházce, u starších psů nebo plemen s krátkým čumákem stačí kratší, ale častější trasy. Plavání je šetrné ke kloubům.
If you loved this article and you also would like to obtain more info about proměna bytu generously visit our own web site.
