Nezapomínejte ani na střídání teplot. Po náročnějším tréninku pomůže teplá sprcha, při ztuhlých svalech naopak krátká studená. Domácí masážní váleček nebo tenisový míček na bolavá místa použijte opatrně – válejte pomalu, ne přes kosti a klouby. Když bolest po dvou dnech neustupuje nebo se objeví otok, vyhledejte odborníka, protože přehlížení varovných signálů je nejčastější důvod, proč se domácí cvičení zvrtne ve dlouhou pauzu. - Le coeur perdu