Typowe błędy to: jasne, świecące ściany przy mocnym oświetleniu, lustro naprzeciwko lampy (odbija światło i rozprasza), telewizor z diodą czuwania oraz ładowarka z jasnym wskaźnikiem na szafce. Zasłoń te punkty taśmą lub odsuń je od łóżka. Kolejny błąd to jeden mocny punkt świetlny zamiast kilku słabych – lepiej mieć dwie lub trzy lampy o niskiej mocy niż jedną dużą. I ostatnia rzecz: nie zmieniaj wszystkiego naraz. Wprowadź jedną zmianę, np. cieplejsze żarówki i wyłączanie górnego światła, i obserwuj sen przez tydzień. Dopiero potem sięgaj po kolor ścian. - Le coeur perdu